Pilates ve Yoga

PİLATES EĞİTİMİ 

 Özel Bestem Bale Kursu'nda,çocuklar için olan aktivitelerimizin yanısıra;siz yetişkinler için de aktivitelerimiz bulunmaktadır.Pilates derslerimiz,alanında uzman,deneyimli ve anatomi bilgisi olan ''Pilates Matwork Eğitmenlik Sertifikası'' sahibi eğitmenlerce sürdürülmektedir.

Pilates ile;

* Sıkı,formda ve esnek bir vücut yapısına sahip olabilecek,

* Fiziksel ve ruhsal olarak rahatlayacak,

* Yoğun yaşamın getirdiği stres faktöründen arınacak,

* Nefes egzersizleri ile nefesinizi ve diaframı doğru kullanmayı öğrenecek,

* Özellikle kas yapısı kısa olanların kasları uzayacak,zayıf olan karın kasları güçlenecek,

* Doğru posture ve alignment ( duruş ve vücut çizgisi ) kazanacak,

* Bel,boyun fıtığı,kas ve eklem ağrılarından kurtularak,sağlıklı bir yapıya kavuşacak,

* Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo verebilme imkanı bulacaksınız. 

  *Pilates ve Yoga derslerimiz;

- Haftada 2 gün 1'er saat olarak yapılmaktadır.

- Sabah  ve akşam grup seçeneklerimiz mevcuttur.

- Sınıf kontenjanlarımız 10 kişiliktir.

- Yeni dönem kayıtlarımız her yıl Eylül ayı başı itibari ile başlamaktadır .

 YOGA EĞİTİMİ

 Yoga ile ;

* Gündelik yaşamın ve yoğun iş yaşantısının stresinden arınacak,

* Fiziksel ve ruhsal olarak rahatlayacak,

* Fiziksel olarak daha esnek bir yapıya sahip olacak,

* Kısa kas yapısına sahip olanların kasları uzayacak,zayıf olan karın kasları güçlenecek,

* Doğru nefes teknikleri egzersizleri ile nefesinizi doğru kullanmayı öğrenecek,

* Duruş bozukluklarından kurtularak,düzgün bir posture ve alignment (duruş ve vücut çizgisi) kazanacak,

* Bel,boyun fıtığı,kas ve eklem ağrıları gibi sağlık sorunlarından  kurtulacaksınız